老賴聚樂部

為了您的健康，推薦 養生深呼吸！

國外實驗：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，

所以每三個美國人，便有一人致癌。

不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，

同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，

來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統，

你就做最有效的呼吸法：

那就是每吸氣1個時間單位，便得彆氣4個時間單位，吐氣2個時間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？

那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？

因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 
 
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。

每天分早中晚三次，每次來十個深呼吸。

持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法例：用鼻子吸氣５秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次。